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宅在家的武汉人怎么解压?排名前五的方法是……

宅在家的日子

你一般会干嘛?

有人坐在阳台

望天空云卷云舒

有人永远保持一个姿势:躺着

据武汉人隔离期间

心理状况调查显示

qq 微信社交软件、看电视

与家人闲聊、看书、吃东西

是排名前五的解压方式

比如为了摆脱无聊

同在屋檐下的老爸和老妈

开启微信视频聊天

与不认识的老师互加微信

只为了互相晒猫


每天的日常仿佛复制粘贴般循环

终于实现了多年的梦想

这份《武汉人隔离期间心理状况调查》是由武汉大学健康学院谭晓东教授带领团队进行。

调查数据收集自 1 月 23 日武汉暂时关闭出城通道后的第二周。一共收到 3191 份有效问卷,分别来自中国、澳大利亚、加拿大和美国 4 个国家。国内主要来自湖北省武汉市,其次是河南省、陕西省、山东省和浙江省。

会紧张、焦虑但没有被打倒

调查显示,武汉市内与市外相比,感到紧张、焦虑或急切、暴躁、容易生气、孤独、不安、害怕、悲伤、想哭的人群比例明显高于武汉市外。

武汉人感到紧张、焦虑或急切、易生气、孤独、不安,悲伤等情绪的比例明显高于外地;但仍有九成以上的武汉人认为自己状态一般或健康,与外地相比,伤害自己的比例没有明显差异。

其中在感到紧张、焦虑或急切这一项中,隔离前后进行对比,武汉市内的人没有变化的占到 18.9%,增加了一些的占 45.6%,增加很多的占 24.0%,增加总计 69.6%,达到近七成。而武汉市外,增加总计 57.9%。

此外,武汉市内人群的食欲及体重增加均较外地人低。武汉人认为自己非常健康的占 25.9%,明显低于外地的 42.7%,但认为 " 比较健康 " 的武汉人较多,占了 43.3%,市外为 42.7%。

不过,对于是否有自杀或伤害自己的念头的人群比例,武汉市内和市外的人没有明显差异。

更多人选择寻求心理帮助这一途径

调查显示,武汉人寻求心理健康帮助比例高于外地。武汉市内选择 " 觉得不需要调整 " 的人群比例 43.4%,而外地是 58.1%。武汉市内人群选择 " 寻找到,还未尝试 "" 寻找了,还未寻找到 " 的比例分别为 2.2%、4.30%,高于外地的 1.3%、2.0%。

谭晓东分析,武汉市内人群寻求心理健康帮助的意愿更强,这与武汉疫情程度成正比。

减压方式上,专家建议适当运动

武汉人主要选择减压的方式为 QQ、微信等社交软件,占到 70.80%,看电视为 67.90%,与家人闲聊占 50.60%,看书及电子阅读为 47.6%,吃东西为 40.5%。与外地相比," 与家人闲聊 "" 看书 "" 网购 " 均比外地低。

谭晓东分析,武汉市选择 " 网购 " 的比例较低,一是因为武汉暂时关闭出城通道,交通运输渠道暂停,各快递公司受限,二是市民担忧通过网购的包裹可能感染新冠病毒。

全国对于选择 " 吃 " 的比例明显高于 " 运动 "。出现这一现象,谭晓东分析这可能与隔离及大多数家庭没有自助运动设备有关。

建议相关专家编排一些适合在家中进行的肺力操、瑜伽、对着镜子原地跑步等运动项目,帮助人们通过体育锻炼保持良好的身体状态,提高免疫力。

你的解压方式是什么?


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